Pourquoi bien choisir des chaussures pour une personne âgée est important ? Parce que la dernière fois encore, au restaurant, j’ai vu une dame âgée qui manquait manifestement d’équilibre se déplacer avec difficultés. Automatiquement, mon regard s’est porté sur ses pieds : une fois de plus, il s’agissait d’une personne âgée mal chaussée.

La chaussure est très importante pour l’équilibre. Mais pour bien d’autres choses encore ! En effet, les pieds des personnes âgées sont fragiles, et les pathologies associées que l’on retrouve chez de nombreuses personnes âgées (comme le diabète) peuvent entraîner de graves complications en cas de blessure au niveau des pieds. Eviter les chutes et les blessures du pied, c’est augmenter ses chances de bien vieillir chez soi car une personne qui ne peut plus se déplacer à cause de problème d’équilibre ou de douleurs est en perte d’autonomie. C’est pourquoi je vais vous donner quelques conseils pour vous aider à choisir des chaussures pour une personne âgée, et à répéter à chaque personne âgée qui vous dira avoir besoin de chaussures.

Une chaussure se doit d’être à la bonne taille.

Ca peut sembler idiot, mais en pratique, peu de gens savent comment choisir la bonne pointure. Et avec l’avancée en âge, ça se complique ! En effet, la sensibilité diminue, et la personne a donc plus de difficultés à savoir si elle est serrée ou non dans une chaussure. Trouver sa taille est pourtant important. Une chaussure qui taille trop petit peut blesser la personne, ce qui est absolument à éviter, surtout en cas de diabète. Une chaussure trop grande provoquera une instabilité et un mauvais maintien de la cheville. Prendre une chaussure trop grande c’est permettre au pied de glisser dans la chaussure. Et donc augmenter le risque de chute.

Toutes les marques de chaussures ne taillent pas de la même manière. Il est donc important de les essayer. Pour choisir des chaussures à la bonne taille, il faut glisser son pied vers l’avant de la chaussure afin que les orteils touchent le bout sans être repliés. Si vous pouvez passer un doigt à l’arrière de la chaussure, celle-ci est à la bonne taille. Répétez cette opération avec les deux pieds. Il est très fréquent que nous ayons un pied sensiblement plus grand que l’autre.

Évitez les lacets.

Se pencher pour faire ses lacets peut devenir compliqué avec l’âge, cette activité est alors source de fatigue, perte de temps. Par ailleurs, un lacet peut se défaire en chemin. Et gare au risque de chute dans cette situation !

Choisir une chaussure fermée à l’arrière.

Pour l’équilibre, une chaussure se doit d‘être fermée à l’arrière.
Pas question d’acheter des petites claquettes dans lesquelles glisser ses pieds. En effet, si vous entrez si facilement le pied dedans, le pied peut tout aussi facilement en sortir. Et perdre sa chaussure, c’est prendre le risque de perdre également l’équilibre. Une chaussure fermée protège également la cheville.

Il est conseillé de choisir des chaussures à bout rond.

Les orteils ont ainsi la place de s’étaler, et les orteils ont un rôle important dans l’équilibre. Avoir les orteils bien au sol permet d’être plus stable. Il est également recommandé, pour que les orteils puissent avoir de la place, de favoriser les chaussures hautes sur l’avant. En effet, il est fréquent que les orteils des personnes âgées soient en griffes (repliés sur eux-même), et ils ont alors besoin d’espace pour ne pas être blessés, et pour pouvoir s’étaler.

Il faut choisir des chaussures avec des semelles assez fines mais pas lisses.

En effet, cela permet de sentir plus facilement le sol et ses aspérités, et donc d’adapter sa marche en fonction du terrain. On ne marche pas de la même manière sur un terrain accidenté que sur un sol lisse. Attention, semelle fine ne doit pas signifier de mauvaise qualité. Les trous dans la chaussure n’amélioreront en rien la démarche de la personne âgée et ne diminueront pas le risque de chute!

De même, privilégié les chaussures avec des semelles crantées. Des chaussures lisses causeront de nombreuses chutes en hiver sur des routes un peu givrées.

Attention aux chaussons !

Ces recommandations s’appliquent également aux chaussons ! Ce n’est pas parce que l’on est chez soi qu’on ne tombera pas, et donc que l’on peut se permettre de mal se chausser !
Le chausson doit donc être fermé à l’arrière, à bout rond et haut.

Je recommande des semelles crantées pour éviter de glisser sur un sol lisse.

Un bon exemple de chausson pratique : les crocs. Elles sont fermées mais facile à enfiler. Elles sont hautes et larges sur l’avant du pied. Elles sont crantées donc permettent de limiter les glissades. En plus, si elles ne sont pas de marques, elles ne coûtent vraiment pas cher. On en trouve également des fourrées pour l’hiver.

Elles sont facile à nettoyer (car en matière plastique donc facilement lavable à l’éponge ou au lave linge).

Où trouver ces chaussures ?

Dans certains cas les médecins peuvent prescrire des chaussures thérapeutiques. C’est le cas notamment pour certaines personnes diabétiques, ou dans le cas de certaines déformations du pied. Ces chaussures s’achètent auprès de revendeurs agréés ou des pharmacies avec rayon orthopédique. Il existe à présent de nombreux modèles. Sous couverts d’une prescription médicale, la sécurité sociale rembourse ces chaussures à hauteur d’un certain montant : si vous choisissez un modèle plus cher, vous payez la différence.

Vous pouvez trouver des chaussures correspondant à ces critères dans n’importe quel magasin de chaussures, il n’est pas forcément nécessaire d’avoir des chaussures spéciales. De plus en plus de magasins proposent ce type de chaussures, du fait du vieillissement de la population. Ce sont des chaussures qui peuvent également être portées par des jeunes, car eux aussi choisissent parfois le confort.

Une lectrice m’a fait part de son contentement au sujet de la marque Rieker, qui propose des chaussures larges au bout : idéal pour les pieds en griffe des personnes âgées, ou tout simplement, pour celles comme moi qui ont les pieds carrés !

Il existe de nombreux sites internet pour acheter des chaussures, mais je vous conseille vivement, si vous pouvez vous déplacer, d’aller choisir vos chaussures en magasin afin de pouvoir les essayer, ou de chercher un site internet proposant des frais de livraison et de retours gratuits.

Dernier conseil pour bien choisir des chaussures pour une personne âgée.

Pensez aux saisons pour choisir des chaussures pour une personne âgée ! C’est tout bête, mais vous n’en voyez jamais vous, des personnes âgées se promener l’hiver avec des petites chaussures, et qui, devant votre mine catastrophée, vous répondent « Non, non je n’ai pas froid, j’ai mis des bas ! » ?
Alors stop aux chaussures d’été et aux bas tout fins en plein hiver. Vous avez besoin de chaussures bien chaudes et de chaussettes douillettes sous peine d’avoir mal aux orteils ? Eux aussi, même s’ils ne s’en rendent pas compte !

N’hésitez pas à communiquer vous aussi vos astuces pour choisir des chaussures pour une personne âgée.
Avez-vous une boutique privilégiée, des préférences de produits ? Dites-moi tout dans les commentaires ! Et n’oubliez pas que bien vieillir chez soi, c’est un choix !