Quelle chaussures choisir pour l’équilibre et l’autonomie des personnes âgées ? 

Pourquoi bien choisir des chaussures de confort pour une personne âgée est important ? Parce que la dernière fois encore, au restaurant, j’ai vu une dame âgée qui manquait manifestement de sécurité et d’équilibre pour se déplacer avec difficultés. Automatiquement, mon regard s’est porté sur ses pieds : une fois de plus, il s’agissait d’une personne âgée mal chaussée.

La chaussure est très importante pour l’équilibre. Mais pour bien d’autres choses encore ! En effet, les pieds des seniors sont fragiles, et les pathologies orthopédiques associées que l’on retrouve chez de nombreux seniors (comme le diabète) peuvent entraîner de graves complications en cas de blessure au niveau des pieds. Éviter les chutes et les blessures du pied, c’est le garder autonome. Car une personne qui ne peut plus se déplacer à cause de problèmes d’équilibre ou de douleurs est en perte d’autonomie.

C’est pourquoi aujourd’hui, je vais vous donner quelques conseils pour vous aider à choisir des chaussures adaptées pour une personne âgée, et à répéter à chaque senior qui vous dira avoir besoin de chaussures

Quels types de chaussures sont les plus adaptés pour les personnes âgées en termes de stabilité et de confort ?

Les chaussures les plus adaptées pour les personnes âgées en termes de stabilité et de confort, doivent offrir plusieurs caractéristiques clés. Elles doivent avoir un soutien adéquat de la voûte plantaire, un bon amorti pour absorber les chocs, et une stabilité optimale pour prévenir les chutes.

Des chaussures à talons bas (d’un centimètre d’épaisseur) sont recommandées pour une meilleure stabilité. Les fermetures faciles comme les sangles Velcro sont également utiles pour un ajustement confortable et facile à utiliser.

Des chaussures à bout ronds et hauts permettra à la personne d’avoir de l’espace pour ses orteils. Souvent les orteils de personnes âgées se replient sur eux-même ou se chevauchent. Une chaussure étroite va renforcer ce phénomène. Sauf que cela peut engendrer des douleurs mais aussi une instabilités. Plus le pied est bien étalé sur le sol, plus il permet d’avoir de l’équilibre.

Si la personne porte des semelles adaptées, il faut penser à trouver des chaussures avec semelles intérieures amovibles. La chaussure doit aussi être assez haute car les semelles orthopédiques sont souvent plus épaisses qu’une semelle du commerce.

Comment choisir la bonne taille de chaussure pour une personne âgée, et quels sont les critères à prendre en compte ?

Pour choisir la bonne taille de chaussure pour une personne âgée, il est crucial de respecter plusieurs critères importants. Tout d’abord, la pointure doit être idéale pour éviter les frottements et les blessures ; une pointure trop serrée peut abîmer les pieds et restreindre la circulation sanguine, tandis qu’une pointure trop grande augmente le risque de perte d’équilibre et de chute. Demandez à vore proiche de glisser son pied à l’avan de la chaussure, et vérifiez si vous arrivez à glisser un doigt au niveau du talon.

Il est essentiel de s’assurer que la chaussure ne comprime pas les orteils et permet un espace suffisant pour les doigts de pied. Pensez à mesurer la largeur de pied de votre proche pour savoir s’il a le pied étroit ou large e vous orienter vers une marque qui correspond.

Quelles sont les chaussures les plus faciles à enfiler pour les personnes âgées ? 

Se pencher pour faire ses lacets peut devenir compliqué avec l’âge, cette activité est alors source de fatigue et de perte de temps. Par ailleurs, un lacet peut se défaire en chemin. Et gare au risque de chute dans cette situation ! La personne peut tomber à cause de lacet défait ou parce qu’elle essaiera de le refaire dans de mauvaises conditions (sans avoir sa chaise à accoudoirs à disposition par exemple).

Une personnes atteinte de troubles cognitifs peut également se retrouver en difficulté pour faire ses lacets.

Optez plutôt pour des chaussures sans lacets pour plus de sécurité. Fermeture éclair, élastiques, velcro… les possibilités sont nombreuses.

Une chaussure confort avec bout rond et large sera également plus simple à enfiler qu’un escarpin pointu.

Aussi, certaines chaussures sont plus souples au niveau de la cheville. Le tissus ou le cuir peut s’écarter un peu pour laisser passer le pied. N’hésitez pas à le tester. 

Quelles sont les caractéristiques idéales des semelles pour les chaussures destinées aux personnes âgées, et pourquoi sont-elles importantes ?

Les semelles idéales pour les personnes âgées doivent offrir plusieurs caractéristiques clés. Elles doivent avoir un soutien adéquat de la voûte plantaire pour réduire la fatigue et les douleurs aux pieds et aux jambes . Un bon amorti est essentiel pour absorber les chocs et réduire la pression sur les articulations . La stabilité est cruciale pour prévenir les chutes et les blessures .

De plus, les semelles intérieure doivent être amovibles pour permettre l’utilisation de semelles orthopédiques sur-mesure .

La semelle exterieure doit être fine pour bien sentir les aspérités du sol et que le corps de votre proche puisse s’adapter en conséquence. La cheville ne fai pas le même mouvemen sur un errain accidenté que sur un sol plat. Le pied compense les aspérités du terrain pour que la personne garde l’équilibre.

Attention, semelle fine ne doit pas signifier de mauvaise qualité. Les trous dans la chaussure n’amélioreront en rien la démarche de la personne âgée et ne diminueront pas le risque de chute!

De même, privilégiez les chaussures avec des semelles crantées. Des chaussures lisses causeront de nombreuses chutes en hiver sur des routes un peu givrées et même en été sur des revêtements particulièrement lisses et humides (comme un passage piéton, certains carrelages de magasin, etc.). 

Ces caractéristiques sont importantes car elles améliorent le confort, la mobilité, et la sécurité des personnes âgées, aidant ainsi à préserver leur autonomie et leur qualité de vie.

Faut-il changer de chaussures en fonction des saisons ? 

Oui ! Les personnes âgées ne s’en rendent pas compte, mais elles ont froid au pied. Leur sensibilité est moins importantes, mais le cerveau capte que les extrémités sont froides. Il dépense beaucoup de calories pour les réchauffer (alors que les personnes âgées mangent souvent trop peu).

Pour l’équilibre, une chaussure se doit d’être fermée à l’arrière. Pas question d’acheter des petites claquettes dans lesquelles glisser ses pieds. En effet, si vous entrez si facilement le pied dedans, le pied peut tout aussi facilement en sortir. Et perdre sa chaussure, c’est prendre le risque de perdre également l’équilibre et la sécurité. Une chaussure fermée protège également la cheville et assure un meilleur maintien.

Attention aux chaussons !

Ces recommandations s’appliquent également aux chaussons ! Ce n’est pas parce que l’on est chez soi qu’on ne tombera pas, et donc que l’on peut se permettre de mal se chausser ! Le chausson doit donc être fermé à l’arrière, à bout rond et haut pour assurer le maintien et éviter les chutes.

Je recommande des semelles crantées pour éviter de glisser sur un sol lisse.

Un bon exemple de chausson pratique : les crocs. Elles sont fermées mais faciles à enfiler. Elles sont hautes et larges sur l’avant du pied. Elles sont crantées donc permettent de limiter les glissades. En plus, si elles ne sont pas de marques, elles ne coûtent vraiment pas cher. On en trouve également des modèles fourrés pour l’hiver.

Elles sont facile à nettoyer (car en matière plastique donc facilement lavable à l’éponge ou au lave linge).

Où peut-on trouver des chaussures médicales spécifiques pour les personnes âgées, et quelles sont les options de remboursement disponibles ?

Des chaussures médicales spécifiques pour les personnes âgées peuvent être trouvées dans des boutiques spécialisées. Vous en trouverez aussi quelques modèles en pharmacie, mais le catalogue essayable sur place sera plus réduit.

Pour le remboursement, ces chaussures doivent être prescrites par un médecin ou un spécialiste (podologue, orthopédiste, etc.) Les chaussures thérapeutiques peuvent être remboursées à hauteur de 60% par la Sécurité sociale si elles sont classées comme chaussures thérapeutiques à usage temporaire (CHUT). Les mutuelles couvrent souvent le reste à charge.

Doit-on forcément acheter des chaussures médicales ? 

Non, bien sûr. De nombreuses chaussures du commerce peuvent convenir. De plus en plus de marques s’orientent dans la chaussure confort de la personne âgée. Même des magasin comme Gemo proposent maintenant un rayon de « chaussures confort ».  Decathlon propose souvent des chaussures bien pensées pour la physiologie du pied. 

Enfin, certaines marques sont connues pour faire des chaussures plus hautes et larges adaptées aux pieds carrés. C’est notamment le cas de la marque Riekier. Cette marque propose de nombreux modèles qui peuvent être adaptés à des jeunes et ne stéréotypent pas le sénior.

Dans tous les cas, je vous recommande d’acheter les chaussures dans une boutique où vous pouvez les retourner. Cela permet à la personne âgée d’essayer tranquillement chez elle et pendant plus de 2minutes. N’oublions pas qu’elles ont moins de sensibilités au niveau des pieds et ne se rendent pas compte en quelques pas si elles sont serrées ou non.